co zrobic z

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) . I moja waga stoi w miejscu co zrobić?

Jak sie yebie to już wszystko. Nie zdawałem relacji, bo ostatnio jest lipa z treningami i ze wszystkim.. Nadgarstek mnie wykańcza, co uderze prawego prostego to ból jak chooy.. na dodatek szczęka mnie teraz boli, kondycja słaba, nie wiem jakaś depresja mnie złapała. Może skutki uboczne spalacza? nie wiem. Ale jest lipa. Dzisiaj byłem na treningu, [...]

no to co za problem,możesz zrobić tak jak napisałeś,po odstawieniu deki możesz lecieć dalej cykl bez potrzeby odblokowania.Tylko podawaj jak już wspomniałeś hcg cyklicznie. stosunek DD do testa to sprawa mocno indywidualna jednym pasuje 1-1 inni nawet na poziomie 2-1 dla testa mają problemy z libido.Zaczniesz to sam zobaczysz czy wystarczy tyle [...]

Hermann1 hormonalna terapia testosteronem to najszybsza pomoc i na pewno odbije się pozytywnie na psychice, autor nigdzie nie pisał że już nigdy nic nie chce walić Poczytaj o zastosowaniu testosteronu w tych przypadkach, a dodam że w jakimś celu są te środki przepisywane Ja jakieś 6 lat temu waliłem identyczny cykl testosteron+deka jak sie okazało [...]

[...] to na dwa razy w tyg czy wystarczy tyle tescia do decci?? dece chce pociagnac min 16 tyg i dalej leciec z tesciem? to nie problem czy musze sie odblokowac po dece i zrobic stop z tesciem?? jem tez do deci 4 tabsy mety dzienie o stezeniu 10 mg Aniekieta WIEK: 2. WAGA:28 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:122 -udo:68 -talia:malo [...]

[...] wszystkim mnostwo zabawy z rywalizacji z kolegami, komfort psychiczny jesli idzie o strone regeneracyjna - i zdobylem sporo doswiadczenia. Nie ma filmow, ale nie omieszkam zrobic zdjec - gdy tylko wroce do zdrowia i na trening. Raz jeszcze podkreslam - nie mam zaciecia kulturystycznego, a i tak udalo mi sie zlapac dwie sroki za ogon - [...]

Witam, pisalem juz kiedys o moim nadcisnieniu, zdecydowałem się ćwiczyc dalej (zrezygnowalem z kawy, oraz innych energetykow/przedtreningowek) Chce wrócic do formy, wlasnie mam spory budżet na suplementacje o chciałym zrobić zakupy. Cel - przybrać szybko pare kg a potem delikatna i powolna redukcja. Nie jestem laikiem i mam już spore pojęcie ale [...]

Z kuli mnie nie ma najmniejszego problemu by poczekać dodatkowe parę d ni,z dajemy sobie sprawę, że "dogranie" 5 niezależnych od siebie osób(gdzie każdy ciut inaczej mógł przyjmować FS) nie jest sprawą kompletnie bezproblemową;-) Myślę, że Kuba też nie będzie miał nikomu za złe, przecież lepiej zorganizować 1 podsumowanie zbiorcze, kompletne, [...]

Witam wszystkich serdecznie, przeglądając forum dostrzegłem właśnie ten dział. Chciałbym zacząć swój dzienniczek, który w miarę czasu i możliwości będę uzupełniał. Na wstępie : Mam na imię Dominik, lat 15. Moim głównym zainteresowaniem jest motoryzacja, czyli jak wiadomo motocross, przerabianie motorów, mazanie się smarem itp. Poza tym od pewnego [...]

Od 6 miechów ćwiczę na siłce, od 3 biegam, a od 1.5 miesiąca siłka + bieganie non stop. Trening siłowy co 2 dni i bieganie w dni beztreningowe. To wszystko żeby zrzucić fat i zrobić mięśnie. Nie powiem bo nie idzie źle, od początku do teraz zrzuciłem przeszło 20 kg a mięśni przybyło bez porównania. Jednak to wciąż nie jest to. Barki, [...]

witam, jestem w 6tygodniu kuracji z enana, chciałbym pociągnąć jeszcze kuracje przez cały maj i czerwiec i może połowe lipca...czy 4miesiace na enanie to nie bedzie zbyt dużo? dawki jakie przyjmuje to 250mg/e5-6d dorzucic chce za miesiac winstrol albo oxe. Chciałem 2 kuracje zrobić po półtora miesiaca ale mi odradziliście i poleciliście mostek z [...]

[...] wyczerpującej diecie Dukana Proteinowej zrzuciłem 7 kg i kazdy kto mnie widzi mówi , że jak szczapa wygladam - także ulany nie jestem. Czasami trzeba cofnąc sie w tył żeby zrobic 2- kroki naprzód - prawie zgubiłem dzięki tej diecie brzuch i chciałbym teraz przybrać na czystej masie mieśniowej. Nogi oszczędzam bo kolana prawe mam w opłakanym [...]

aa co dokładnie oczekujesz? a raczej fizjo oczekuje, ze mi powie co moge robic z moim kregosłupem a czego i nie i czy da sie z nim cos zrobic, zeby bylo lepiej

Tylko na takie zarobki mogą liczyć doswiadczeni a nie tacy co chcą zrobić kurs i myślą że kasiurę będą trzepać, często instruktorzy mają też kursy z marketingu itp bo trzeba wiedzieć jak plany sprzedawać.

Dodatkowo sylwetka jaką byś musiał prezentować na pewno sporo by zrobiła na plus. U mnie na siłce trenerzy którzy wyglądają dobrze/bardzo dobrze mają treningi jeden za drugim. A na tym się zarabia pieniądze. Natomiast Ci przeciętni raczej na nadmiar klientów nie mogą narzekać. Co za tym idzie ich zarobki to tylko podstawa za wypracowane godziny + [...]

Pamiętam moją ulgę po wyrwaniu tego ch**a... wychodziłem z gabinetu jako najszczęśliwszy człowiek, bo już wiedziałem - to koniec bólu, a potrafił dopiec nieraz... te nieprzespane noce... :-) I tak patrzę, to Ty lubisz sobie pospać, Kacper %-) No ulga będzie po wyrwaniu zęba i jak już zaczne jeść bo będzie po wyrwaniu głodówka a moją aktywność [...]

wrzuciłem pare zdjęć z masy kilka stron wcześniej.. wycinam teraz zobacze co da sie zrobić.. dzisiaj chyba wrzuce pierwsze aeroby.. narazie zjechałem 4kg na samej diecie więc chyba idzie w dobrą strone :)

to z poprzedniej edycjii......jako odpowiedz na pytanie ......skad wzielam kare ..sama dla siebie a le i dla innych ;-D Uwag#1 do tygodnia 3 Dzień1. 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem + 5x obwód 3x Zarzut 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde + 3x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 130 Wzrost : 181 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : kilka godzin praca siedząca, kilka godzin chodzenie – zależy od dnia czasem nie ma nawet kiedy usiąść Uprawiany sport lub inne [...]

Ze strony organizacyjnej maraton według mnie wypadł bardzo dobrze, fajne kapele, nigdy nie brakowało wody gąbek itp. start to jedna wielka euforia i ekscytacja, byłem w kurtce prawie do minięcia startu, temperatura idealna, pogoda dopisała, chociaż pod koniec na moście świętokrzyskim zaczęło lekko kropić pierwsze 20km za szybko, jako debiutant [...]